나는 하루 5분만 바꾸기로 했다 / 옥민송

나는 하루 5분만 바꾸기로 했다, 출처 : 교보문고

 

제목 : 나는 하루 5분만 바꾸기로 했다
저자 : 옥민송
출판사 : 콘택트
발행(출시)일자 : 2022년 12월 23일
페이지 : 272p

 

문장 수집

원하는 삶은, 원하는 하루들의 총합이다.

 

성장에는 시간이 걸린다. 지치지 않고 꾸준히 하는 것만이 중요하다. 성장하고 싶다면 지금 바로 할 수 있는 작은 일부터 떠올려보자. 할 때는 하고 쉴 때는 쉬면서 매일 꾸준히 하다 보면 지속할 수 있겠다는 자신감이 생긴다. 그때 조금 늘려서 계속하면 된다. 그런 하루하루가 쌓이다 보면 1년 전, 5년 전, 10년 전보다 훌쩍 성장한 자신이 있을 것이다. 루틴의 혜택은 복리로 쌓인다. 성장도 마찬가지다.

 

내가 열심히 살지 않는 사람이거나 에너지 없는 사람인 것이 아니라, 열심히 살기 힘들거나 에너지가 없는 시기가 온 것뿐이다. 결국 그 시기는 지나갈 것이고, 지나가고 나면 내가 잘 아는 나로 돌아올 것이다.

 

자신을 믿어라. 자신의 능력을 신뢰하라. 겸손하지만 합리적인 자신감 없이는 성공할 수도 행복할 수도 없다.

 

짧은 감상평

 

조금씩 나에 대해 알아갈수록 내가 어떤 삶을 살고 싶어 하는지 구체화되고 있다.
나는 현실에 안주하는 삶이 아니라 실패하더라도 도전해 본 것에서 오는 만족감과
원하는 목표에 도달하고 성공했을 때 얻어지는 성취감이 삶을 살아감에 있어 원동력이 된다.
책의 저자가 30~40개의 크고 작은 루틴을 실천하고 있는 것처럼
나도 완벽하진 않아도 나만의 소소한 루틴을 매일 실천하면서 성공의 경험을 얻고 있다.
원하는 목표를 이루기 위해 실천해야 하는 일들은 처음 시작하기 위해선 의지가 필요하다.
처음에는 내 안의 나와 수십만번씩 싸우면서 해야 할 일을 실천했었다면
지금은 나의 모든 행동이 루틴처럼 자연스럽게 몸에 습관화가 되어버린 것 같다.   
1. 잠들기 전에 영어 단어장을 펼쳐놓는 것처럼 자연스럽게 실천할 수 있는 환경 만들기
2. 처음엔 일어나서 입 안 헹구기처럼 작고 사소한 루틴부터 시작해 보면서 성취감 얻기
3. 바디로션 바르면서 긍정 메시지 말해보는 것처럼 연관시킬 수 있는 루틴은 연결해 보기
4. 샤워하기 전 스쿼트 50회 하기처럼 언제, 개수, 시간을 구체적으로 정하기
이렇게 책에서 나오는 것처럼 하나씩 실천하다 보니 작심삼일은 이미 사라진 지 오래!!!
아직 100%까지는 아니지만 이 정도면 만족스러운 하루하루를 살고 있는 것 같다.

 

나는 하루 5분만 바꾸기로 했다

갓생 살기 필수 앱, 100만 유저 ‘마이루틴’을 만든 옥민송 대표의 첫 책이다. 마이루틴은 올해 앱스토어 생산성 2위, 구글 플레이어 생산성 7위를 기록하고, 최근 일본·미국으로까지 진출해 주목받고 있다. 대학 시절 스타트업 인턴을 시작해 팀장을 거쳐 결국 창업까지 하게 된 학생 창업 대표인 그도 이렇게 사업을 키우기까지 총 세 번의 번아웃을 경험하면서 무수한 시행착오를 겪었다. 그때마다 다시 일어설 수 있었던 비결은, 집 앞을 산책하는 것과 같은 의외로 아주 작은 행동을 하는 것에 있었다. 그 ‘작은 시작’은 사소하지만 확실한 성취감으로 이어졌고 또 다른 행동으로 확장되면서 자신감을 회복하고 사업을 키우는 계기가 됐다. 저자는 작은 루틴을 실천해 성공의 경험을 쌓으면 강한 멘탈은 따라온다는 사실을 경험하면서 루틴 관리의 필요성을 널리 알리고 그 구체적인 노하우를 공유하고자 '마이루틴'을 만들었다. 이 책은 그런 성공의 경험을 바탕으로 멘탈이 흔들려도 최고의 하루는 보내는 루틴의 법칙을 모두 담았다(루틴의 필요성(1부), 뼈대 루틴 잡기와 가지 루틴 쌓기(2, 3부), 루틴 유지하기(4부). 경쟁적인 데다 성취감을 얻기 어려운 사회적 분위기, 재택근무와 온라인 수업이 일상화된 요즘, 이 책을 통해 독자들은 루틴을 작게 쌓아서 지속하면 결국 내가 원하는 삶이 펼쳐진다는 사실을 알고 그 노하우를 배울 수 있다.

저자

옥민송

출판

콘택트

출판일

2022.12.23